GYMLIGNE Club proche de vous en centre-ville de Nantes à Talensac
Bienvenue2020-08-24T23:39:24+02:00

Le Club.

GYMLIGNE, c’est le club de remise en forme du centre-ville, où la qualité et la convivialité priment sur la quantité. Sa devise ? Notre métier, c’est votre bien-être ! On ne cite pas GYMLIGNE sans parler de la famille BAZIN. De père en fils et fille, les générations se succèdent à l’instar du Club qui se modernise. Dans cet espace de 600 m2, entièrement équipé de machines Technogym nouvelle génération et de quatre enceintes Vendômes de marque professionnelle Active Audio, vous prendrez plaisir à transpirer. Débutant ou sportif aguerri, un plan de travail sera mis en place dès votre premier passage.

Hygiène

Gymligne offre le maximum de garanties sanitaires à ses adhérents. Des normes d’hygiène strictes pour envisager le plus sereinement possible la reprise de votre activité sportive. Pour cela, des règles d’hygiène doivent être scrupuleusement suivies. Avant d’entrer assurez-vous d’avoir : votre serviette propre, votre bouteille d’eau et des chaussures propres dédiées pour la pratique du sport en salle. Le port de gants adaptés est également conseillé.

Hygiène

Notre métier, c’est votre bien-être !

Les coachs vous accompagneront et suivront, avec vous, vos objectifs et résultats sur le plateau de musculation spécifiquement dédié à cet effet. GYMLIGNE, c’est aussi 50 cours collectifs par semaine intégralement délivrés par des coachs dynamiques et soucieux de votre bien-être. Points forts : ici on mise sur l’accueil, l’hygiène, la qualité des prestations, les évènements ponctuels (accessibles gratuitement à tous les clients GYMLIGNE), et la présence quotidienne des professeurs qui sauront vous convaincre qu’être en forme n’est pas une mode, mais un mode de vie ! 😁

Alors, n’attendez plus et venez bouger chez GYMLIGNE !

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4 days ago

GYMLIGNE
Le sport, c’est une très mauvaise idée : ça fait grossir quand on arrête !  (Michèle Bernier) 
 
𝑻𝒐𝒖𝒕 𝒆𝒔𝒕 𝒅𝒊𝒕 ! 𝑴𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 ... 😁
 
On va être cash, ça ne va pas te plaire. Mais, après tout ... nous sommes là pour ça. 😎🤸‍♂️
 
Sans pratique régulière sportive, tu peux dire bonjour aux maladies chroniques, aux problèmes cardiaques et au diabète. Tu peux aussi faire partie de la team 𝐞𝐦𝐛𝐨𝐧𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭. Et puis, tant que tu y es, tu peux faire une place à Madame Anxiété ainsi quà ses potes Miss Dépression et Mister Désespoir bien installés sur ton canap !
 
𝑩𝒐𝒏 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒛... Arrête tes conneries. 😠

Prends conscience que les excuses que tu te donnes pour ne pas t’y mettre c’est TON cerveau qui les construit. 𝐒𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭·𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐮𝐢 𝐞𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞-𝐭𝐨𝐢 à la volonté de te sentir bien grâce au sport ! 💪
 
Nous voyons déjà tes yeux qui brillent en regardant ta paire de baskets... ✨
 
Convaincu-e ? Ton envie est là ? 😁

Alors, viens avec nous ! À plusieurs cest toujours plus facile...

🏋️‍♀️LUNDI🏋️‍♀️
Echauffement ▶ https://youtu.be/-tLGvlW29WI
Renfo haut ▶ https://youtu.be/q-FhDNk5ZYo

🏋️‍♀️MARDI🏋️‍♀️
circuit for time ▶ cours inédit, réservé aux adhérents GYMLIGNE

🏋️‍♀️MERCREDI🏋️‍♀️
Echauffement ▶ https://youtu.be/6h7O4yM0Qsg
Bodyform ▶ https://youtu.be/t1KDo8Np2iQ

🏋️‍♀️JEUDI🏋️‍♀️
Gymzen ▶ cours inédit, réservé aux adhérents GYMLIGNE

🏋️‍♀️VENDREDI🏋️‍♀️
Echauffement ▶ https://youtu.be/BL1DyQE0Tew
HIIT ▶ https://youtu.be/aVxYIbYF7YA

Branche ton PC ou ta télé et rejoins-nous quotidiennement sur sur ce lien : https://www.youtube.com/channel/UCdC8QzP3rxVcNdZbcVgYrOQ 
 
Et si le coeur ten dit, pense à mettre un petit commentaire si tu as aimé...

La team
#gymligneathome #hiit #workout #onnelacherien #getfit #sport #sportaddict #fitness #sportsanté #sportsolidarité #touchepasmasalle #trainingmotivation #motivationhumour #gym #zen #hiit #cardio

Le sport, c’est une très mauvaise idée : ça fait grossir quand on arrête ! (Michèle Bernier)

𝑻𝒐𝒖𝒕 𝒆𝒔𝒕 𝒅𝒊𝒕 ! 𝑴𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 ... 😁

On va être cash, ça ne va pas te plaire. Mais, après tout ... nous sommes là pour ça. 😎🤸‍♂️

Sans pratique régulière sportive, tu peux dire bonjour aux maladies chroniques, aux problèmes cardiaques et au diabète. Tu peux aussi faire partie de la team 𝐞𝐦𝐛𝐨𝐧𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭. Et puis, tant que tu y es, tu peux faire une place à Madame Anxiété ainsi qu'à ses potes Miss Dépression et Mister Désespoir bien installés sur ton canap' !

𝑩𝒐𝒏 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒛... Arrête tes conneries. 😠

Prends conscience que les excuses que tu te donnes pour ne pas t’y mettre c’est TON cerveau qui les construit. 𝐒𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭·𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐮𝐢 𝐞𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞-𝐭𝐨𝐢 à la volonté de te sentir bien grâce au sport ! 💪

Nous voyons déjà tes yeux qui brillent en regardant ta paire de baskets... ✨

Convaincu-e ? Ton envie est là ? 😁

Alors, viens avec nous ! À plusieurs c'est toujours plus facile...

🏋️‍♀️LUNDI🏋️‍♀️
Echauffement ▶ youtu.be/-tLGvlW29WI
Renfo haut ▶ youtu.be/q-FhDNk5ZYo

🏋️‍♀️MARDI🏋️‍♀️
circuit for time ▶ cours inédit, réservé aux adhérents GYMLIGNE

🏋️‍♀️MERCREDI🏋️‍♀️
Echauffement ▶ youtu.be/6h7O4yM0Qsg
Bodyform ▶ youtu.be/t1KDo8Np2iQ

🏋️‍♀️JEUDI🏋️‍♀️
Gymzen ▶ cours inédit, réservé aux adhérents GYMLIGNE

🏋️‍♀️VENDREDI🏋️‍♀️
Echauffement ▶ youtu.be/BL1DyQE0Tew
HIIT ▶ youtu.be/aVxYIbYF7YA

Branche ton PC ou ta télé et rejoins-nous quotidiennement sur sur ce lien : www.youtube.com/channel/UCdC8QzP3rxVcNdZbcVgYrOQ

Et si le coeur t'en dit, pense à mettre un petit commentaire si tu as aimé...

La team
#gymligneathome #hiit #workout #onnelacherien #getfit #sport #sportaddict #fitness #sportsanté #sportsolidarité #touchepasmasalle #trainingmotivation #motivationhumour #gym #zen #hiit #cardio
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6 days ago

GYMLIGNE
🏋️‍♀️𝐓𝐀𝐁𝐀𝐓𝐀 🏋️‍♀️

Vous avez sûrement entendu parler du HIIT, peut-être moins de la méthode de Tabata 💥 qui promet de nous faire brûler autant de calories en 4 minutes d’efforts qu’une heure de cardio. 🥳

D’abord réservé aux athlètes, l’entraînement dexercices Tabata 💥débarque désormais dans notre salon pour nous 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝗿 et nous faire 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 en un temps record.

𝑴𝒂𝒏𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕 ? 

La méthode Tabata, c’est 4 minutes d’exercice top chrono ! 

𝑪𝒉𝒊𝒄𝒉𝒆 𝒅’𝒆𝒔𝒔𝒂𝒚𝒆𝒓 ? 😁

Ça tombe bien, cest notre programme du jour ! 😎💥🤸‍♂️
Prévoyez 45 minutes (en tout) et suivez les étapes 😉

1- Alors, on commence par séchauffer ici :  
▶ https://youtu.be/BL1DyQE0Tew

2- 💥Et on se lance pour un 𝗧𝗮𝗯𝗮𝘁𝗮 𝘀𝗽é𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗰𝘂𝗶𝘀𝘀𝗲𝘀 ici :
▶ https://youtu.be/TM8NczWlWkE

3- Maintenant quon est lancé, on enchaîne avec 10 minutes dabdos  ▶https://youtu.be/qwum1BT65SU 😎

4- Et on sétire ! 🧘‍♀️ ▶https://youtu.be/5H-VqxDCgic

𝑽𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒛 𝒂𝒊𝒎é ? 
Un petit like, un commentaire ou un partage, vous rendrez nos coachs heureux ... 😁

Allez, on ne lâche rien et on prend soin de soi ! 
La team GYMLIGNE

#tabata #workout #fitness #touchepasmasalle #sportaddict #gratuit #sport #sportsanté #cardiotraining #nantes #entrainementsportif #cultecorps #musique #MerciPourVosPartages #like #commente #gymligneathome

🏋️‍♀️𝐓𝐀𝐁𝐀𝐓𝐀 🏋️‍♀️

Vous avez sûrement entendu parler du HIIT, peut-être moins de la méthode de Tabata 💥 qui promet de nous faire brûler autant de calories en 4 minutes d’efforts qu’une heure de cardio. 🥳

D’abord réservé aux athlètes, l’entraînement d'exercices Tabata 💥débarque désormais dans notre salon pour nous 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝗿 et nous faire 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 en un temps record.

𝑴𝒂𝒏𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕 ?

La méthode Tabata, c’est 4 minutes d’exercice top chrono !

𝑪𝒉𝒊𝒄𝒉𝒆 𝒅’𝒆𝒔𝒔𝒂𝒚𝒆𝒓 ? 😁

Ça tombe bien, c'est notre programme du jour ! 😎💥🤸‍♂️
Prévoyez 45 minutes (en tout) et suivez les étapes 😉

1- Alors, on commence par s'échauffer ici :
youtu.be/BL1DyQE0Tew

2- 💥Et on se lance pour un 𝗧𝗮𝗯𝗮𝘁𝗮 𝘀𝗽é𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗰𝘂𝗶𝘀𝘀𝗲𝘀 ici :
youtu.be/TM8NczWlWkE

3- Maintenant qu'on est lancé, on enchaîne avec 10 minutes d'abdos ▶https://youtu.be/qwum1BT65SU 😎

4- Et on s'étire ! 🧘‍♀️ ▶https://youtu.be/5H-VqxDCgic

𝑽𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒛 𝒂𝒊𝒎é ?
Un petit like, un commentaire ou un partage, vous rendrez nos coachs heureux ... 😁

Allez, on ne lâche rien et on prend soin de soi !
La team GYMLIGNE

#tabata #workout #fitness #touchepasmasalle #sportaddict #gratuit #sport #sportsanté #cardiotraining #nantes #entrainementsportif #cultecorps #musique #MerciPourVosPartages #like #commente #gymligneathome
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Série faite avec Antoine Spnr ... ouille ouille ^^ courbatures aujourd’hui ! Merci pour ces séances 💪🏻✨

1 week ago

GYMLIGNE
🧘‍♀️𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒-𝐒𝐓𝐑𝐄𝐓𝐂𝐇𝐈𝐍𝐆-𝐆𝐘𝐌𝐙𝐄𝐍🧘‍♀️

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝𝐡𝐮𝐢 𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐦𝐚𝐥 ?

Inspirée de différentes gymnastiques, ces trois activités aident à renforcer et assouplir les muscles tout en se relaxant. Du tout-en-un qui sadapte au niveau de chacun... 🧘‍♀️😎

𝐆𝐘𝐌𝐋𝐈𝐆𝐍𝐄 𝐀𝐓 𝐇𝐎𝐌𝐄 vous propose plusieurs cours variés, délivrés par des coachs diplômés détat, au choix, sans matériel et 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐬 ! 

Vous le savez, le sport est un facteur clé pour maintenir votre état de santé... Ne le négligez pas et 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙚𝙯 𝙨𝙤𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙨 ! 🧡

Rendez vous ici : https://www.youtube.com/channel/UCdC8QzP3rxVcNdZbcVgYrOQ

Aujourdhui on se détend, on allume quelques bougies et on se laisse guider par les voix de nos coachs GYMLIGNE... 🧘‍♀️😴

La team 😎😎

#gymligneathome #sport #sportsanté #sportsolidarité #sportplaisir #fitness #pilates #stretching #gymzen #nantes #onnelacherien #touchepasmasalle #workout #getfit #training #cardiotraining #pertedepoid #maldedos #coachssiplomesdetat #salledesport #liker #partagez #commentez

🧘‍♀️𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒-𝐒𝐓𝐑𝐄𝐓𝐂𝐇𝐈𝐍𝐆-𝐆𝐘𝐌𝐙𝐄𝐍🧘‍♀️

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝'𝐡𝐮𝐢 𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐦𝐚𝐥 ?

Inspirée de différentes gymnastiques, ces trois activités aident à renforcer et assouplir les muscles tout en se relaxant. Du tout-en-un qui s'adapte au niveau de chacun... 🧘‍♀️😎

𝐆𝐘𝐌𝐋𝐈𝐆𝐍𝐄 𝐀𝐓 𝐇𝐎𝐌𝐄 vous propose plusieurs cours variés, délivrés par des coachs diplômés d'état, au choix, sans matériel et 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐬 !

Vous le savez, le sport est un facteur clé pour maintenir votre état de santé... Ne le négligez pas et 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙚𝙯 𝙨𝙤𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙨 ! 🧡

Rendez vous ici : www.youtube.com/channel/UCdC8QzP3rxVcNdZbcVgYrOQ

Aujourd'hui on se détend, on allume quelques bougies et on se laisse guider par les voix de nos coachs GYMLIGNE... 🧘‍♀️😴

La team 😎😎

#gymligneathome #sport #sportsanté #sportsolidarité #sportplaisir #fitness #pilates #stretching #gymzen #Nantes #onnelacherien #touchepasmasalle #workout #getfit #training #cardiotraining #pertedepoid #maldedos #coachssiplomesdetat #salledesport #liker #Partagez #COMMENTEZ
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1 week ago

GYMLIGNE
𝐌ê𝐦𝐞 𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐜𝐞𝐥𝐮𝐢 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐭 𝐩𝐚𝐬. 

C’est le mantra de la semaine motivation ! 💪

𝑰𝒍 𝒚 𝒂𝒖𝒓𝒂 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒅𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒎𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆𝒖𝒓𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒐𝒊, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒆𝒕 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒊𝒏𝒋𝒖𝒔𝒕𝒆 ! Mais ça fait du bien simplement d’accepter ça et de lâcher prise… Parce que peu importe d’où tu pars, tu deviendras en meilleure forme et ça, c’est très positif ! ✨

Les mauvaises journées, les mauvais entrainements et les contre-performances ont soudainement très peu d’importance si on les voit plutôt d’un point de vue global. ☺ Quand on considère qu’on est en train d’instaurer une nouvelle routine, la seule chose qui compte, ce n’est pas la performance… mais simplement 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞. 😉

Alors, sache que tu nes pas seul(e) lance-toi dans cette course et 𝐚𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞 𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐞. 🤸‍♂️💪

Noublie pas que tu peux compléter ce planning avec des séances de ton choix sur ce lien : https://www.youtube.com/channel/UCdC8QzP3rxVcNdZbcVgYrOQ 

🏋️‍♀️LUNDI🏋️‍♀️
Echauffement ▶ https://youtu.be/6h7O4yM0Qsg
Renfo du haut ▶ https://youtu.be/J5GykqETG5c

🏋️‍♀️MARDI🏋️‍♀️
Pilates-Stretching ▶ Cours inédit exclusivement réservé aux adhérents GYMLIGNE sur le groupe privé

🏋️‍♀️MERCREDI🏋️‍♀️
Echauffement ▶ https://youtu.be/f81W9oMYDhU
Bodyform ▶ https://youtu.be/_pmS4-dDxAs

🏋️‍♀️JEUDI🏋️‍♀️
HIIT ▶ Cours inédit exclusivement réservé aux adhérents GYMLIGNE sur le groupe privé

🏋️‍♀️VENDREDI🏋️‍♀️
Echauffement ▶ https://youtu.be/f81W9oMYDhU
Tabata Haut du corps ▶ https://youtu.be/TM8NczWlWkE
Flash-abdos ▶ https://youtu.be/qwum1BT65SU

Si le 🧡  ten dit, pense à mettre un petit commentaire si tu as aimé.

𝙱𝚎𝚕𝚕𝚎 𝚜𝚎𝚖𝚊𝚒𝚗𝚎 𝚜𝚙𝚘𝚛𝚝𝚒𝚟𝚎 !!! 💪🤸‍♂️
𝗟𝗮 𝘁𝗲𝗮𝗺 ☺☺

#onnelacherien #sportmotivation #sportadict #sportsanté #sportsolidarité #sport #workout #getfit #routinesportive #planningsportif #coursaveccoachsdiplomésdétat #gymligne #nantes #likez #partagez #touchepasmasalle

𝐌ê𝐦𝐞 𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐜𝐞𝐥𝐮𝐢 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐭 𝐩𝐚𝐬.

C’est le mantra de la semaine motivation ! 💪

𝑰𝒍 𝒚 𝒂𝒖𝒓𝒂 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒅𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒎𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆𝒖𝒓𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒐𝒊, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒆𝒕 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒊𝒏𝒋𝒖𝒔𝒕𝒆 ! Mais ça fait du bien simplement d’accepter ça et de lâcher prise… Parce que peu importe d’où tu pars, tu deviendras en meilleure forme et ça, c’est très positif ! ✨

Les mauvaises journées, les mauvais entrainements et les contre-performances ont soudainement très peu d’importance si on les voit plutôt d’un point de vue global. ☺ Quand on considère qu’on est en train d’instaurer une nouvelle routine, la seule chose qui compte, ce n’est pas la performance… mais simplement 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞. 😉

Alors, sache que tu n'es pas seul(e) lance-toi dans cette course et 𝐚𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞 𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐞. 🤸‍♂️💪

N'oublie pas que tu peux compléter ce planning avec des séances de ton choix sur ce lien : www.youtube.com/channel/UCdC8QzP3rxVcNdZbcVgYrOQ

🏋️‍♀️LUNDI🏋️‍♀️
Echauffement ▶ youtu.be/6h7O4yM0Qsg
Renfo du haut ▶ youtu.be/J5GykqETG5c

🏋️‍♀️MARDI🏋️‍♀️
Pilates-Stretching ▶ Cours inédit exclusivement réservé aux adhérents GYMLIGNE sur le groupe privé

🏋️‍♀️MERCREDI🏋️‍♀️
Echauffement ▶ youtu.be/f81W9oMYDhU
Bodyform ▶ youtu.be/_pmS4-dDxAs

🏋️‍♀️JEUDI🏋️‍♀️
HIIT ▶ Cours inédit exclusivement réservé aux adhérents GYMLIGNE sur le groupe privé

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Echauffement ▶ youtu.be/f81W9oMYDhU
Tabata Haut du corps ▶ youtu.be/TM8NczWlWkE
Flash-abdos ▶ youtu.be/qwum1BT65SU

Si le 🧡 t'en dit, pense à mettre un petit commentaire si tu as aimé.

𝙱𝚎𝚕𝚕𝚎 𝚜𝚎𝚖𝚊𝚒𝚗𝚎 𝚜𝚙𝚘𝚛𝚝𝚒𝚟𝚎 !!! 💪🤸‍♂️
𝗟𝗮 𝘁𝗲𝗮𝗺 ☺☺

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Le sport, c’est une très mauvaise idée : ça fait grossir quand on arrête ! (Michèle Bernier)

𝑻𝒐𝒖𝒕 𝒆𝒔𝒕 𝒅𝒊𝒕 ! 𝑴𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 ... 😁

On va être cash, ça ne va pas te plaire. Mais, après tout ... nous sommes là pour ça. 😎🤸‍♂️

Sans pratique régulière sportive, tu peux dire bonjour aux maladies chroniques, aux problèmes cardiaques et au diabète. Tu peux aussi faire partie de la team 𝐞𝐦𝐛𝐨𝐧𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭. Et puis, tant que tu y es, tu peux faire une place à Madame Anxiété ainsi qu'à ses potes Miss Dépression et Mister Désespoir bien installés sur ton canap' !

𝑩𝒐𝒏 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒛... Arrête tes conneries. 😠

Prends conscience que les excuses que tu te donnes pour ne pas t’y mettre c’est TON cerveau qui les construit. 𝐒𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭·𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐮𝐢 𝐞𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞-𝐭𝐨𝐢 à la volonté de te sentir bien grâce au sport ! 💪

Nous voyons déjà tes yeux qui brillent en regardant ta paire de baskets... ✨

Convaincu-e ? Ton envie est là ? 😁

Alors, viens avec nous ! À plusieurs c'est toujours plus facile...

🏋️‍♀️LUNDI🏋️‍♀️
Echauffement ▶ https://youtu.be/-tLGvlW29WI
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🏋️‍♀️MERCREDI🏋️‍♀️
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Bodyform ▶ https://youtu.be/t1KDo8Np2iQ

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HIIT ▶ https://youtu.be/aVxYIbYF7YA

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🏋️‍♀️𝐓𝐀𝐁𝐀𝐓𝐀 🏋️‍♀️

Vous avez sûrement entendu parler du HIIT, peut-être moins de la méthode de Tabata 💥 qui promet de nous faire brûler autant de calories en 4 minutes d’efforts qu’une heure de cardio. 🥳

D’abord réservé aux athlètes, l’entraînement d'exercices Tabata 💥débarque désormais dans notre salon pour nous 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝗿 et nous faire 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 en un temps record.

𝑴𝒂𝒏𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕 ?

La méthode Tabata, c’est 4 minutes d’exercice top chrono !

𝑪𝒉𝒊𝒄𝒉𝒆 𝒅’𝒆𝒔𝒔𝒂𝒚𝒆𝒓 ? 😁

Ça tombe bien, c'est notre programme du jour ! 😎💥🤸‍♂️
Prévoyez 45 minutes (en tout) et suivez les étapes 😉

1- Alors, on commence par s'échauffer ici :
▶ https://youtu.be/BL1DyQE0Tew

2- 💥Et on se lance pour un 𝗧𝗮𝗯𝗮𝘁𝗮 𝘀𝗽é𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗰𝘂𝗶𝘀𝘀𝗲𝘀 ici :
▶ https://youtu.be/TM8NczWlWkE

3- Maintenant qu'on est lancé, on enchaîne avec 10 minutes d'abdos ▶https://youtu.be/qwum1BT65SU 😎

4- Et on s'étire ! 🧘‍♀️ ▶https://youtu.be/5H-VqxDCgic

𝑽𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒛 𝒂𝒊𝒎é ?
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Allez, on ne lâche rien et on prend soin de soi !
La team GYMLIGNE

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🧘‍♀️𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒-𝐒𝐓𝐑𝐄𝐓𝐂𝐇𝐈𝐍𝐆-𝐆𝐘𝐌𝐙𝐄𝐍🧘‍♀️

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝'𝐡𝐮𝐢 𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐦𝐚𝐥 ?

Inspirée de différentes gymnastiques, ces trois activités aident à renforcer et assouplir les muscles tout en se relaxant. Du tout-en-un qui s'adapte au niveau de chacun... 🧘‍♀️😎

𝐆𝐘𝐌𝐋𝐈𝐆𝐍𝐄 𝐀𝐓 𝐇𝐎𝐌𝐄 vous propose plusieurs cours variés, délivrés par des coachs diplômés d'état, au choix, sans matériel et 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐬 !

Vous le savez, le sport est un facteur clé pour maintenir votre état de santé... Ne le négligez pas et 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙚𝙯 𝙨𝙤𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙨 ! 🧡

Rendez vous ici : https://www.youtube.com/channel/UCdC8QzP3rxVcNdZbcVgYrOQ

Aujourd'hui on se détend, on allume quelques bougies et on se laisse guider par les voix de nos coachs GYMLIGNE... 🧘‍♀️😴

La team 😎😎

#gymligneathome #sport #sportsanté #sportsolidarité #sportplaisir #fitness #pilates #stretching #gymzen #nantes #onnelacherien #touchepasmasalle #workout #getfit #training #cardiotraining #pertedepoid #maldedos #coachssiplomesdetat #salledesport #liker #partagez #commentez
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𝐌ê𝐦𝐞 𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐜𝐞𝐥𝐮𝐢 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐭 𝐩𝐚𝐬.

C’est le mantra de la semaine motivation ! 💪

𝑰𝒍 𝒚 𝒂𝒖𝒓𝒂 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒅𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒎𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆𝒖𝒓𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒐𝒊, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒆𝒕 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒊𝒏𝒋𝒖𝒔𝒕𝒆 ! Mais ça fait du bien simplement d’accepter ça et de lâcher prise… Parce que peu importe d’où tu pars, tu deviendras en meilleure forme et ça, c’est très positif ! ✨

Les mauvaises journées, les mauvais entrainements et les contre-performances ont soudainement très peu d’importance si on les voit plutôt d’un point de vue global. ☺ Quand on considère qu’on est en train d’instaurer une nouvelle routine, la seule chose qui compte, ce n’est pas la performance… mais simplement 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞. 😉

Alors, sache que tu n'es pas seul(e) lance-toi dans cette course et 𝐚𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞 𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐞. 🤸‍♂️💪

N'oublie pas que tu peux compléter ce planning avec des séances de ton choix sur ce lien : https://www.youtube.com/channel/UCdC8QzP3rxVcNdZbcVgYrOQ

🏋️‍♀️LUNDI🏋️‍♀️
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Renfo du haut ▶ https://youtu.be/J5GykqETG5c

🏋️‍♀️MARDI🏋️‍♀️
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🏋️‍♀️JEUDI🏋️‍♀️
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Echauffement ▶ https://youtu.be/f81W9oMYDhU
Tabata Haut du corps ▶ https://youtu.be/TM8NczWlWkE
Flash-abdos ▶ https://youtu.be/qwum1BT65SU

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𝗟𝗮 𝘁𝗲𝗮𝗺 ☺☺

#onnelacherien #sportmotivation #sportadict #sportsanté #sportsolidarité #sport #workout #getfit #routinesportive #planningsportif #coursaveccoachsdiplomésdétat #gymligne #nantes #likez #partagez #touchepasmasalle
...

Il est le Charlie de nos drôles de dames, le Batman des burpees 🐱‍👤et le Joker 🤡 des challenges ...

Aujourd'hui, c'est son jour! 🥳

𝑩𝑶𝑵 𝑨𝑵𝑵𝑰𝑽𝑬𝑹𝑺𝑨𝑰𝑹𝑬 à notre coach Seb !!! 🎈🎁🍾

L'âge, c'est lorsque les bougies commencent à coûter plus cher que le gâteau... 😋

La team GYMLIGNE
#happybithday #coachsportif
...

❤ Les chocolats en forme de cœur, ça ressemble à des fesses. ❤

𝘾'𝙚𝙨𝙩 𝙧𝙤𝙢𝙖𝙣𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚, 𝙣𝙤𝙣 ?

Oui, bon... C'est une façon comme une autre d'attirer ton attention. 😉

Et puis, la Saint-Valentin approche, c'est une raison supplémentaire pour les bouger. 𝑻𝒆𝒔 𝒇𝒆𝒔𝒔𝒆𝒔 ... 😇

Que tu sois en couple, sur le point de conclure, ou que ta pizza, tu la manges en solo, 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐮𝐞-𝐭𝐨𝐢 ! 🤓

Les abdos dessinés, les fesses galbées et les jambes fuselées ne se commandent pas sur Amazon !😅

Allez, vise le planning-ci dessous, embarque ton crush, tes parents ou tes enfants et laisse l'amoooouuuurrr te mener jusqu'à nous. 🧡

N'oublie pas que tu peux compléter ce planning avec des séances de ton choix sur ce lien : https://www.youtube.com/channel/UCdC8QzP3rxVcNdZbcVgYrOQ

Et si le cœur t'en dit, pense à mettre un petit commentaire si tu as aimé... ❤

🏋️‍♀️LUNDI🏋️‍♀️
ECHAUFFEMENT ▶ https://youtu.be/6h7O4yM0Qsg
BODYFORM ▶ https://youtu.be/YZbTOnJj6jI

🏋️‍♀️MARDI🏋️‍♀️
CIRCUIT PARENTS-ENFANTS ▶ Cours inédit réservé aux adhérents GYMLIGNE sur le groupe privé Facebook

🏋️‍♀️MERCREDI🏋️‍♀️
ECHAUFFEMENT ▶ https://youtu.be/zXQBVMBZUW0
FIT CARDIO ▶ https://youtu.be/oI_VuOgoHy8

🏋️‍♀️JEUDI🏋️‍♀️
GYMZEN ▶ Cours inédit réservé aux adhérents GYMLIGNE sur le groupe privé Facebook

🏋️‍♀️VENDREDI🏋️‍♀️
ECHAUFFEMENT ▶ https://youtu.be/f81W9oMYDhU
RENFO HAUT + BAS ▶ https://youtu.be/qioiXy9X5T8

Cette semaine, fais l'amour, fais du sport et prends soin de toi ! ❤

La team 😎😎

#sportmotivation #gymligneathome #nantes #onnelacherien #sportsanté #sportsolidarité #sportgratuit #fitness #workout #getfit #cardiotraining #gymzen #prenezsoindevous
...

🏋️‍♀️ 𝐂𝐔𝐈𝐒𝐒𝐄𝐒-𝐀𝐁𝐃𝐎𝐒-𝐅𝐄𝐒𝐒𝐈𝐄𝐑𝐒 🏋️‍♀️

Ce cours n'a pas pour seul objectif de te faire souffrir😁 !

Il comporte de nombreux bienfaits qui, nous l'espérons, sauront te convaincre de chausser tes baskets aujourd'hui ...

▶ Amélioration de la condition physique générale 🤸‍♂️
▶ Amélioration de la force musculaire et de l’endurance 🏃‍♂️
▶ Amélioration de la posture 😎
▶ Amélioration de la souplesse et de l’amplitude de tes mouvements 🧘‍♀️
▶ Amélioration de la santé, ainsi que de la densité de tes os 💪
▶ Augmentation de la capacité cardiovasculaire et pulmonaire grâce à une séance de cardio impliquant tout le corps 🧡
▶ Sentiment de bien-être général et d'accomplissement 🧘‍♀️

On pourrait rajouter encore beaucoup de "▶", mais l'heure est venue pour toi de nous rejoindre sur GYMLIGNE AT HOME pour ta séance sportive ! 😉

https://www.youtube.com/channel/UCdC8QzP3rxVcNdZbcVgYrOQ

Amis adhérents, un cours de CAF inédit est disponible, dès aujourd'hui, sur le groupe privé Facebook! 😉💪

A toi de jouer,
La team. 😎😎

#cuisses #adbos #fessiers #sportathome #onnelacherien #touchepasmasalle #sportmotivation #sportsanté #sportgratuit #sportsolidarité #gymligneathome #nantes #workout #getfit #prenezsoindevous
...

🏋️‍♀️𝐇𝐈𝐈𝐓 🏋️‍♀️

Si tu hésites encore à tester ce cours, voici 5 bonnes raisons qui pourraient te convaincre ... 😉

▶ Gain musculaire intéressant 💪
L’une des principales raisons de la pratique d’un sport est cette envie d’être plus musclé. Grâce au 𝐇𝐈𝐈𝐓, tu pourras toucher du doigt cet objectif (à condition d'adapter, en parallèle, ton alimentation😉).

▶ Des effets qui durent dans le temps ☺
L’un des gros avantages du 𝐇𝐈𝐈𝐓, c’est sa capacité à être efficace dans le temps. Le corps continue à brûler des calories plusieurs heures après la fin d’une séance, et ce même en mangeant ou dormant. Les bénéfices d’une séance se feraient même ressentir jusqu’à 24h après la session pratiquée !

▶ Un gain de temps non négligeable ⌚
Quand le temps vient à manquer, pratiquer le 𝐇𝐈𝐈𝐓 va te permettre de garder un contact régulier avec le sport tout en ne sacrifiant pas une soirée entière à la cause. 😎

▶ Une amélioration notable des capacités respiratoires 🏃‍♂️
Tu connais la VO2Max ? C’est la capacité qu’a ton muscle à consommer de l’oxygène. En pratiquant le 𝐇𝐈𝐈𝐓 de manière régulière, tu vas augmenter ta VO2Max en bien moins de temps qu’il n’en faudrait lors de séances cardio traditionnelles.

Le bonus 😉: une perte de poids accélérée
L’avantage principal du 𝐇𝐈𝐈𝐓 (et celui qui va intéresser beaucoup de personnes😁 ) c’est sa capacité à brûler beaucoup de calories en un minimum de temps. Plus que tout autre activité physique, d’après différentes études ! Sans même changer ton alimentation, et en quelques mois, tu vas perdre de la graisse...

Alors ? Convaincu (e) ? 💪😁

Tu trouveras des cours de HIIT gratuits sur notre chaine You tube, GYMLIGNE AT HOME, https://www.youtube.com/channel/UCdC8QzP3rxVcNdZbcVgYrOQ

Amis adhérents, un cours de niveau intermédiaire et inédit est disponible sur notre groupe privé ! 😉

Et on n'oublie pas de s'étirer ! 😎

A tout de suite,

La team 😎😎

#hiit #workout #fitness #nantes #gymligne #touchepasmasalle #sport #sportaddict #sportathome #getfit #cardio #training #pertedepoids #musculation #renforcementmusculaire #coursaveccoachs
...

🎵𝘖𝘯 𝘷𝘢 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳,
𝘉𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳, 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳, 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳
𝘖𝘯 𝘷𝘢 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳
𝘉𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳, 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳, 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳
𝘉𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳 𝘢𝘩 𝘢𝘩...
𝘖𝘯 𝘷𝘢 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳 𝘣𝘰𝘶𝘨𝘦𝘳🎵

Mais de rien ! 😊

On adore te mettre des chansons dans la tête... 🎵
Et puis, tant qu'on y est, on adore aussi faire la publication du dimanche 😎
Tu sais bien... celle qui te motivera pour 𝐓𝐎𝐔𝐓𝐄 la semaine, qui te redonnera une pêche d'enfer 🍑 et qui te filera la banane 🍌!
(Oui, on aime aussi les fruits chez GYMLIGNE 😂)

Tu l'attendais impatiemment ?
Et bien, voici ton planning ci-dessous, tout chaud, prêt à l'emploi !

🏋️‍♀️LUNDI🏋️‍♀️
ECHAUFFEMENT ▶ https://youtu.be/0BnS7RnyPCk
BODYFORM ▶ https://youtu.be/5wKmGOt92Wk

🏋️‍♀️MARDI🏋️‍♀️
HIIT ▶ Cours cardio réservé aux adhérents (groupe Facebook privé)

🏋️‍♀️MERCREDI🏋️‍♀️
ECHAUFFEMENT ▶ https://youtu.be/6h7O4yM0Qsg
STRETCHING ▶ https://youtu.be/5H-VqxDCgic

🏋️‍♀️JEUDI🏋️‍♀️
TACF ▶ Cours de renforcement musculaire réservé aux adhérents (groupe Facebook privé)

🏋️‍♀️VENDREDI🏋️‍♀️
ECHAUFFEMENT ▶ https://youtu.be/72OKlTxcBvc
CARDIO ▶ https://youtu.be/G7qqZH3EEBQ

Allez... n'oublie pas de compléter tes entrainements sur ce lien https://www.youtube.com/channel/UCdC8QzP3rxVcNdZbcVgYrOQ
et viens 𝒃𝒐𝒖𝒈𝒆𝒓 𝒃𝒐𝒖𝒈𝒆𝒓 🎵 avec nous !

La team 😎😎

#magicsystem #workout #planningsportif #sport #sportaddict #nantes #onnelacherien #touchepasmasalle #gymligne #sportsanté #sportplaisir #bouger #mangersain
...

𝐅𝐀𝐈𝐑𝐄 𝐃𝐔 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓 𝐍'𝐄𝐒𝐓 𝐏𝐀𝐒 𝐔𝐍𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐓𝐄

C'est avant tout un plaisir, voire 𝐋𝐄 plaisir de la semaine.
Certains diront ironiquement : "mais bien sûr..." 𝙀𝙩 𝙥𝙤𝙪𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩 𝙨𝙞 !

Mais pour prendre du plaisir, il faut suivre une règle simple : trouver l'activité. Celle qui te fera sortir du canapé ou te réveillera avec des courbatures sans râler. 😅

Tu es encore indécis ? Pas de souci, GYMLIGNE te propose tout un panel d'activités, renouvelées chaque semaine, SUR CE LIEN 👇👇👇

https://www.youtube.com/channel/UCdC8QzP3rxVcNdZbcVgYrOQ

Envie de te détendre ?
Essaie le stretching de Manu ou le Pilates d'Anne. 🧘‍♀️😴

Envie de te défouler ?
Le cardio fit de cette semaine devrait te plaire !😎🤐

Envie de diversifier ton entraînement ?
Compose ton propre planning sur 𝐆𝐘𝐌𝐋𝐈𝐆𝐍𝐄 𝐀𝐓 𝐇𝐎𝐌𝐄 !

Tu peux 𝑻𝑶𝑼𝑻 tester sans crainte, les séances sont délivrées par nos coachs diplômés d'état et supramotivés pour te maintenir en forme. 😇😇

Allez, on sait que c'est dur, mais 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬-𝐭𝐨𝐢 ! L'activité physique est essentielle pour garder la forme et le moral.

On est là, on reste ensemble. 💙

🏋️‍♀️LUNDI🏋️‍♀️
ECHAUFFEMENT ▶ https://youtu.be/6h7O4yM0Qsg
ABDOS-FESSIERS ▶ https://youtu.be/f7_YVLJyCaw

🏋️‍♀️MARDI🏋️‍♀️
ECHAUFFEMENT ▶ https://youtu.be/72OKlTxcBvc
BODYFORM (réservé aux adhérents GYMLIGNE) ▶ https://www.facebook.com/groups/623755828217815

🏋️‍♀️MERCREDI🏋️‍♀️
ECHAUFFEMENT ▶ https://youtu.be/vgtCt5gJsGk
STRETCHING ▶ https://youtu.be/oHndKA1HIcA

🏋️‍♀️JEUDI🏋️‍♀️
ECHAUFFEMENT ▶ https://youtu.be/zXQBVMBZUW0
CARDIO FIT (réservé aux adhérents GYMLIGNE)▶ https://www.facebook.com/groups/623755828217815

🏋️‍♀️VENDREDI🏋️‍♀️
ECHAUFFEMENT ▶ https://youtu.be/f81W9oMYDhU
RENFO HAUT ▶ https://youtu.be/IBoeWo6w0OA

À toi de jouer !💪

La team.
#onnelacherien #sportmotivation #sportathomme #workout #getfit #fitness #touchepasmasalle #stretching #cardio #renforcementmusculaire #sportsanté #sportsolidarité #nantes
...

Activités

Une ambiance conviviale et familiale vous y attend pour pratiquer le fitness et tous ses dérivés, la musculation et le cardio training.

Fitness

Le Fitness, c’est bon pour l’énergie ! Au son de musiques rythmées, guidé par un professeur spécialisé, retrouvez l’énergie, le dynamisme et surtout le plaisir de se sentir bien ! Sculpter, modeler votre corps selon vos critères, rien de plus facile avec le Fitness ! Tout en douceur avec le stretching, tout en sueur après le step ou le body sculpt, avec rigueur pour les abdos-fessiers, venez partagez la passion du fitness.

BODY BARRE2020-05-11T18:51:35+02:00

Renforcer et redessiner ma silhouette ! Sous l’impulsion d’un moniteur, les participants doivent réaliser plusieurs exercices à l’aide de poids, d’haltères et d’une marche de step. Le cours est particulièrement intensif, destiné à bruler des calories tout en augmentant la masse musculaire.

BODY FORM2020-05-11T18:51:24+02:00

Renforcement musculaire visant à travailler l’ensemble du corps. Toute votre silhouette y passe : des bras aux cuisses en passant par les fessiers et les abdominaux.

TACF / Taille Abdos Fessiers2020-05-11T18:51:08+02:00

Cours de renforcement musculaire sur des parties bien ciblées.

HIIT2020-05-21T17:12:55+02:00

HIIT : “Hight Intensity Interval Training”. Une méthode d’entrainement qui permet de brûler des graisses tout en améliorant vos performances.

TRAINING FIT2020-05-21T17:13:04+02:00

Cours pouvant combiner le renforcement musculaire et le cardio training. Idéal pour les personnes qui aiment le changement, s’entrainer différemment avec toujours la motivation d’un coach ! Plusieurs accessoires peuvent être utilisés, tels que les Swiss Balls, la corde à sauter, le TRX ou les haltères… Le fait de travailler en groupe fait du training fit une activité conviviale qui donne envie de se dépasser.

GYM ZEN2020-05-11T18:49:51+02:00

A travers ce cours vous trouverez différentes disciplines de gym douce tels que le Pilates, le stretching et le yoga. La respiration, la concentration, les étirements, les mouvements et les postures créent une séance complète. Ce cours permet d’améliorer votre souplesse, de renforcer votre ceinture abdominale tout en réduisant votre stress. Vous concentrez votre attention et créez un sentiment de bien-être et de sérénité.

PILATES2020-05-11T18:50:04+02:00

La méthode Pilates est une méthode de renforcement global axée sur les chaines musculaires. La silhouette se muscle en douceur et de manière harmonieuse. Cette méthode permet de renforcer ses muscles en profondeur tout en travaillant sa respiration. C’est une activité très calme, à la fois mentale et physique. Le plus appréciable dans cette méthode c’est qu’elle permet de se recentrer sur soi-même tout en se musclant en profondeur.

STRETCHING2020-05-11T18:49:43+02:00

Etirements, assouplissements et relaxation. Le stretching permet d’augmenter la souplesse générale de l’organisme. Le stretching a également des vertus relaxantes et apaisantes non négligeables ! L’allongement des muscles permet également d’avoir une musculation plus harmonieuse, et au fil des séances la silhouette s’affine et devient de plus en plus gracieuse.

FIT COMBAT2020-05-11T18:50:40+02:00

Cours cardio défoulant ! Ce cours est inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant.

LIA2020-05-11T18:21:27+02:00

Discipline idéale pour se défouler et bruler des calories ! Tout en travaillant l’endurance et la coordination. Les jambes, fessiers et abdos sont sollicités par les mouvements des chorégraphies.

STEP2020-05-11T18:50:23+02:00

Cours cardio ! Bon pour le cœur et le corps ! Réalisation d’une chorégraphie grâce à différentes combinaisons, le tout associé à des mouvements de bras pour faire travailler l’équilibre et renforcer l’ensemble de la silhouette. Excellent exercice de cardio training qui sollicite aussi bien les muscles que l’endurance.

TONIC FIT2020-05-11T18:50:31+02:00

Un cours de fitness rempli d’énergie avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Cours à dominante cardio non chorégraphié qui a pour objectif d’améliorer la capacité cardiaque et respiratoire dans la vie de tous les jours.
Pendant 45’, vous effectuerez en groupe divers exercices sur un rythme musical de moyenne à haute intensité. Idéal pour vous défouler dans la bonne humeur !

KRAV MAGA2020-05-21T19:43:53+02:00

Méthode de self défense d’origine israélienne qui mêle boxe, lutte mais aussi la gymnastique. Sport de combat complet et non violent. Désireux d’apprendre à vous défendre efficacement et en toute simplicité, le Krav Maga est le sport qui vous convient.

Cardio training

Le Cardio Training, c’est bon pour le souffle ! Discipline ayant pour but d’améliorer vos capacités cardiaques et respiratoires. Rameurs électroniques, vélos électroniques et simulateurs d’escaliers électroniques : Chaque machine est dotée de programmes adaptés à votre niveau, que vous soyez débutant, confirmé ou que vous ayez une forme olympique ! Un contrôle de la fréquence cardiaque permettra de personnaliser votre entraînement. Ces programmes permettent d’affiner la silhouette.

Musculation

Gymligne vous propose un ensemble d’exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité ou de volume musculaire. La musculation est importante. Ses bienfaits améliorent la silhouette, mais aussi le mental. Elle permet également d’améliorer sa santé, la circulation du sang, de lutter contre le mal de dos, contre le vieillissement, ainsi que de se sentir plus confiant.

Détente

La Détente, c’est bon pour le moral ! Continuez à vous faire du bien en faisant un peu moins d’effort ! Le moment de la détente est venu : “le sauna, quel bien être !” Après avoir pris une douche, vous pénétrez dans une pièce où un four chargé de pierres brûlantes assure une température constante. Vous resterez immobile, allongé sur un banc de bois pendant 5 à 10 minutes. “2 ou 3 aller-retour, entrecoupés d’une douche, vous apporteront une détente réelle !”

Sport de combat – Krav-Maga

Le Krav-Maga ! Méthode de self défense d’origine israélienne qui mêle boxe, lutte mais aussi la gymnastique. Sport de combat complet et non violent. Désireux d’apprendre à vous défendre efficacement et en toute simplicité, le Krav Maga est le sport qui vous convient !

Partenaires.

Ils accompagnent Gymligne.

SUPERDRY Nantes

Prêt-à-porter mixte
11, rue Scribe à Nantes

Ecole de Krav Maga

Self-Défense
Combat au corps à corps

Nathalie JUILLARD

Réflexologie Plantaire
Énergétique chinoise

Ayurvéda Nantes

Massages Ayurvédiques
La vie, la force ou l’élan vital

Planning.

DU LUNDI AU SAMEDI.

Planning 2020/2021

Coachs.

UNE ÉQUIPE DIPLÔMÉE.

Depuis 1984, la salle de la rue Moquechien, adresse incontournable à Nantes, compte aujourd’hui 5 professeurs diplômés d’État qualifiés pour vous accompagner, individuellement ou collectivement, dans votre projet sportif et bien-être. Les coachs vous accompagneront et suivront, avec vous, vos objectifs et résultats sur le plateau de musculation spécifiquement dédié à cet effet. GYMLIGNE, c’est aussi 50 cours collectifs par semaine intégralement délivrés par des coachs dynamiques et soucieux de votre bien-être.

Pierre

Pierre

“Quand il n’y a pas de solution à un problème, c’est que le problème n’existe pas !”

Anne

Anne

“Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses”

Manue

Manue

“Prenons soin de notre corps c’est le seul endroit où nous sommes obligés de vivre.”

Sabrina

Sabrina

“Le meilleur moyen de résister à la tentation c’est d’y céder.”

Sloane

Sloane

“L’hésitation c’est la ruine”

Sébastien

Sébastien

“Il faut se fixer des buts avant de pouvoir les atteindre.”

Témoignages.

“Ce que nos clients disent de nous !”

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Une salle avec un encadrement très professionnel dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Depuis quelques mois, je pratique les activités de la salle régulièrement avec les conseils des coachs, résultat : la forme +++ à 65 ans. C’est possible à tout âge, alors n’hésitez pas, venez découvrir.”

Anne L.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Une équipe au top avec une énergie débordante qui s’adapte aux besoins, envies de chacun. Nombreuses disciplines sont proposées et pas que dans le sport centrées sur le bien-être…réflexo par exemple. Et les adhérents sont aussi le reflet des valeurs de cette salle: humilité, bienveillance et fun
.”

Axelle L.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“La meilleure salle de sport de Nantes : ambiance conviviale, cours très bien encadrés et variés, une équipe très agréable et pro. J’ai continué à aller à la salle durant toute ma grossesse et j’ai pu avoir un suivi personnalisé, des cours adaptés et de très bons conseils de la part des coachs. Je recommande vivement Gymligne.”

Stéphane G.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Meilleure salle de sport !”

Delphine V.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Lieu de vie exceptionnel, ambiance familiale et saine. Les coachs très professionnels. Salle propre et matériel de qualité. Je me suis inscrit à la rentrée avec comme objectif la préparation d’un marathon.”

Jean-Yves T.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Une salle avec un réel état d’esprit ; des équipements de qualité et un encadrement professionnel, bienveillant et chaleureux avec lequel la séance de sport est un moment intense mais convivial.
👍🤗”

Amine B.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Une salle mythique a Nantes qui a su garder son âme. Une proximité qui donne envie de se dépasser. Un esprit sain dans un corps sain. A conseiller. Merci !!!”

Yann D.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Salle conviviale et ambiance familiale, des adhérents au top c’est un vrai plaisir d’y travailler depuis plus d’un an ! Venez vite nous rejoindre !”

Sloane B.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Merciiii Gymligne ! J’adore l’ambiance et l’accueil chaleureux de cette salle de fitness nantaise. Matos dernière génération, proximité de la salle située au coeur du centre ville et idéalement desservie par les transports en commun (pratique avant ou après le taff). En plus les profs sont cool et sympathiques, vous n’aurez pas envie de sécher les cours collectifs ^^ Je vous conseille vivement de vous faire votre propre avis. Vous serez conquis, j’en suis certain. 💪”

Arnaud D.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Gymligne est vraiment une super salle de sport ! J’y suis depuis plus 2 ans maintenant, et je la recommande sans hésiter. L’ambiance est au top, c’est très familial, avec un vrai professionnalisme. Les coachs sont toujours de bonne humeur, et s’appliquent à nous conseiller précisément en fonction de notre projet. Et puis, le + c’est qu’il y a plein de cours collectifs différents…on ne peut que y trouver son bonheur !”

Anne B.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Gymligne? Je recommande ce club à tous ceux qui cherchent à la fois des profs sympathiques et motivés, une ambiance chaleureuse et amicale, des cours variés et bien pensés et des moments festifs partagés avec tous les membres.”

Jocelyne T.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“la meilleure salle de sport de Nantes : ambiance conviviale, cours très bien encadrés et variés, une équipe très agréable et pro. J’ai continué à aller à la salle durant toute ma grossesse et j’ai pu avoir un suivi personnalisé, des cours adaptés et de très bons conseils de la part des coach. Je recommande vivement gymligne.”

Steph G.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Très bons cours dans des locaux soignés.
Les profs sont sympathiques et disponibles ! Bref un vrai plaisir de venir souffrir 😂”

Umut B.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Bon accueil, bonne ambiance. Les coaches très professionnels. Un lieu à consommer sans modération.”

Régis B.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Salle de sport agréable , le personnel est sympathique de plus l abonnement sans engagement est un véritable atout.”

Quentin L.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Salle de sport géniale, spacieuse, des coachs au top, je recommande il mérite parfaitement les 5 *****”

Edou D.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Ambiance au top au Gymligne, familiale et joyeuse! Pleins de cours pour tous avec une équipe motivée et toujours au top. Je recommande ce club sans hésiter !”

Stella C.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Ambiance extrêmement convivial, une équipe professionnellement au top et bienveillante 👍😉 un réel moment de détente malgré les efforts nécessaire pour rester en bonne santé 🏃‍♀️”

Nadia T.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Gymligne est une salle qui propose des activités très variées : Step, pilâtes, streching, cuisses taille abdos fessiers, body barre … L’ensemble des cours sont animés par des professionnels dynamiques, sympathiques et bienveillants. Faire du sport chez Gymligne est un vrai plaisir !”

Emmanuelle V.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Peu habitué des salles de sport je suis agréablement surpris par l accueil enthousiaste . Les profs sont dynamiques et souriant. Les machines sont nickel. C est vraiment le clubs du centre ville . Amis sportifs n hésitez pas et foncez !”

Stéphane M.

Contact.

Ouvert du lundi au samedi.

Ouverture à 7h45 le lundi, mardi et jeudi
Ouverture à 9h00 le mercredi, vendredi et samedi
Fermeture à 21h00 tous les jours sauf le samedi (13h).

📍 7, rue Moquechien 44000 Nantes
📞 02.40.47.07.67
✉️ contact@gymligne.com
🚋 Ligne 2, arrêt 50 Otages

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