Le GYMLIGNE vous propose à partir de septembre des cours de Krav Maga tous les mercredi soirs! C’est une discipline simple et facile à apprendre, basée sur les réflexes, le mouvement naturel. Le Krav Maga est accessible à tous. L’apprentissage du Krav Maga vous permettra d’acquérir plus de confiance en vous, une meilleure gestion de vos [...]
Quelles sont les caractéristiques de cette nouvelle machine? Il est fait pour vous si vous voulez perdre du poids, brûler des calories sans vous fatiguer, améliorer votre coordination, prévenir les problèmes articulaires ou bouger tous les muscles du corps lors d'une seule et même séance d'entraînement. Il est amusant puisqu'il vous permet de réaliser trois [...]
Que les choses soient claires, la Diet Paleo n’est pas le dernier régime à la mode. Il s’agit plutôt d’un idéal nutritionnel qui respecte non seulement le corps humain mais aussi l’écologie et qui propose une autre vision de la consommation. Les principes du régime Suivre la Diet Paleo, c’est refuser tout ce [...]
Apres une période d’interruption, la reprise sportive doit se faire en tenant compte de la désadaptation de notre corps. Les 1ères séances de reprise doivent être progressives et régulières. L’activité cardio training Le cardio training permet de solliciter votre système cardio vasculaire. Cette activité est accessible à tous les publics. Le choix de [...]
Venez découvrir cette nouvelle technique mise en place à partir du 8 septembre dans votre club.
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Comment accommoder les pâtes pour ne pas grossir ? Quel type de pâtes choisir ? Nous allons faire un petit tour d’horizon sur le met le plus consommé en France et surtout par les sportifs… Gluten ou pas gluten ? Le gluten est une substance protéique naturellement présente dans le blé et essentielle à l’élasticité des [...]
Constat Les boissons de récupération sont couramment utilisées pendant et après une séance physique. A l’arrêt de l’exercice, le sportif se trouve confronté à 2 problématiques : remplir ses stocks de glycogène musculaire et réparer les dommages musculaires entrainés par l’activité. Ce qui se fait déjà Les données actuelles suggèrent que, pour maximiser la resynthèse du [...]
A quelle température la pratique devient-elle compliquée ? La pratique sportive devient compliquée lorsque la température extérieure dépasse 35°. A cette température, 2 ambiances sont possibles : un climat sec ou humide. Lorsque l’air est sec, notre organisme compense en évacuant la chaleur par la peau ce qui entraine une forte transpiration. Par contre, lorsque le climat [...]
Depuis la parution des articles de Gilles COMETTI sur les limites du stretching pour la performance sportive, un grand nombre de questions se posent et se sont souvent les mêmes qui reviennent : - Faut-il s’étirer avant l’effort ? - Faut-il s’étirer après l’effort ? - Les étirements favorisent-ils les processus de récupération ? - [...]