C’est quoi ? Les courbatures sont des douleurs musculaires (appelées DOMS dans la littérature scientifique) qui apparaissent généralement 24 à 48 heures après un exercice physique plus ou moins intense. Elles disparaissent en quelques jours.   A quoi sont-elles dues ? Le muscle s’adapte aux contraintes qu’on lui impose. A chaque contrainte, il se désadapte pour mieux [...]

Le Pilates ? C’est une méthode ‘’ douce ‘’ avec des placements précis, des mouvements lents et une respiration profonde qui vise à renforcer les chaines musculaires. Les objectifs : Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité afin de limiter les douleurs et les blessures. La posture est [...]